奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?
1 # 禮物 # 基督教 # 文創 (感謝收藏)全然美麗、毫無瑕疵那個#我有一個夢 #花藝十字架夜燈 親愛的淑敏~那使我們站立的,永不動搖,那愛我們到底的,已在十架上顯明。 一生的道路是苦是甜,仰望十架~無懼且要得勝。 愛妳的我們一直都在,加油。 以慧小組 恩典之約禮物店 發佈在 全球首創花藝十字架-收藏家 2023-03-16 0 (感謝收藏)#我有一個夢 #花藝十字架夜燈 馬太福音6章 設計理念 一個人不能侍奉兩個主,不是惡這個愛那個,就是重這個輕那個。 你們不能又侍奉神,又侍奉瑪門 25 所以我告訴你們,不要為生命憂慮吃什麼喝什麼,為身體憂慮穿什麼。 生命不勝於飲食嗎? 身體不勝於衣裳嗎? 26 你們看那天上的飛鳥,也不種也不收,也不積蓄在倉裡,你們的天父尚且養活牠,你們不比飛鳥貴重得
目錄 1 金蟾簡介 2 金蟾為什麼三隻腳 3 金蟾開光 金蟾簡介 三腳蟾蜍的口是會吐錢的,因此蟾蜍的面向屋內或店鋪內,可將屋外的錢財送入屋內,使本宅的財運增強,並且兼具堆金積財的運氣。 是最常用、最有效的催財風水用品。 " 鳳凰非梧桐不棲 ,金蟾非財地不居",三腳金蟾所居之地,都是聚財之寶地,宅內擺放金蟾,有吸財、吐財、聚財、鎮財的作用,是經商最好最能旺財運的吉祥物。 神獸嘴銜兩串銅錢,所吐的錢便是旺財的,意為"招財進寶、一本萬利"! 擺放時嘴要 向宅 內,代表令家人的財運增加,如果把嘴向外,便會把家中的財送出去,所以在擺放的時候,嘴要向宅內,忌向宅外。 金蟾為旺財之上佳用具,旺財 化煞 ,還適合偏門,如彩票、股票、賭場等。 金蟾為什麼三隻腳
乳題 要判斷男生懶覺很大 除了當兵時坦誠相見 才能知道懶覺大不大 平常穿衣根的本無法知道 所以觀察男生要注意哪裡 才能知道是大懶覺? 有沒有卦? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 42.75.171.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1687353172.A.98C.html 推 DiMammaMia: 樓下都怎麼在228公園找男友? 223.136.43.10 06/21 21:13 → King5566: 鼻子 101.136.165.162 06/21 21:13 推 Hecc: 統計學 118.231.201.82 06/21 21:14
古裝劇《仙劍奇俠傳四》中國女星毛曉慧飾演「柳夢璃」。(圖/翻攝自微博) 根據RPG遊戲改編的古裝劇《仙劍奇俠傳》,過去因為男星胡歌兩度出 ...
祭拜保生大帝的拜拜步驟、供品準備、開運秘訣,每年農曆三月十五拜拜最靈驗 每天15分鐘,跟著中醫師通經絡、逆齡、防失智〉早安健康 2024年1月號 《氣血導引》,名中醫吳建東30式生活氣功無痛跟練,有氧、肌力、伸展一次達成!
萧淮和沈虞(—) 2023年11月21日 22:40 --浏览 · --喜欢 · --评论 迷蝶与梦 粉丝:123 文章:3 关注 我从死人堆中救下一个少年。 后来他东山再起,恢复太子身份,夺了自己父亲的权。 再见面,是在朝堂之上,他端坐上位,居高临下。 [沈虞,你想要什么恩赏? ] 那一刻,我突然想了起来-- 原来这不是第一世。 上一辈子,我求的是婚嫁,求的是名分。 可他娶了从小一起长大的青梅为妻,却把我囚在深宫别院。 这次,我俯身长拜。 [民女无父无母,想求一个恩典... [可否斗胆,认太子为兄长? ] 1 [等会儿见到了太子大人,可不许乱说话! ] 我跟在嬷嬷身后,亦步亦趋。 皇宫内院,秋风吹过,一片梧桐叶落在了我的脚下。 不知为何,我产生了一阵恍惚。 好像.…好像我曾经来过这里一般。
《壹週刊》28周年,無懼風波,堅持敢言,壹直企硬。2018年改革版《壹週刊》流動應用程式,換上耳目一新的設計,讓用戶更易於瀏覽各式新聞影片 ...
2024/01/15 先睹為快! 教訊478期PDF下載-2024年1月號 (本期 PDF 下載) 第478期 即時新聞 / 未分類 2024/01/04 臺北市掌院徵道務、教務專職各乙名 臺北市掌院徵才 一、需求單位: 道務、教務中心專職各壹名 二、需求資格 ️ 、具奉獻心、學習心, 並服從主管指導。 ️ 、學歷須高中以上含高中 ... 即時新聞 / 同奮即時新聞 2023/12/15 先睹為快! 教訊477期PDF下載-2023年12月號 [文字線上瀏覽] (本期 PDF 下載) 第477期 即時新聞 / 同奮即時新聞 2023/11/15 先睹為快! 教訊476期PDF下載-2023年11月號 [文字線上瀏覽] (本期 PDF 下載) 第476期 即時新聞 同奮即時新聞 先睹為快!
5公里多遠